6 Tips para Mantenerte Saludable en Época de Fiestas

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Ya estamos en épocas de fiesta; noches de compartir con amigos y familia, pasar días fuera de casa o recibir invitados, y salir a celebrar.  Eso significa mucha comida y bebida que se sale de nuestra rutina de alimentación, estómagos irritados o libras demás. Pero no te preocupes, si tienes en mente estos 6 Tips puedes mantener tu salud, seguir alcalinizando tu organismo y permitirte antojitos al mismo tiempo.

6 Tips para mantenerte saludable en época de fiestas

  1. Antes de tu desayuno o café, recuerda tomar 8 onzas de agua con la mitad de un limón. Para hacerlo extra medicinal, le puedes agregar 1/4 cucharadita de jengibre en polvoPuedes repetir esta bebida varias veces durante el día, también puedes agregar a alguno de los vasos 1 o 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana. Mantendrás tu cuerpo alcalinizado.

  2. Las lentejas y la batata dulce ayudan a alcalinizar el organismo bastante rápido  y las puedes comer todos los días. Lee mi receta de lonjas de batata AQUÍ.

  3. No olvides consumir 1 o 2 tazas de hojas verdes diarias. Kale, espinaca, endibia, col rizada, hojas de nabo, arúgula, etc. Todas estas plantas verdes contienen fitoquímicos, que son sustancias antioxidantes, anticancerígenas y beneficiosas para la salud del corazón. Aprende mi receta de arepa rellena con hojas verdes AQUÍ.

  4. Agrega jengibre, rábano daikon, miso y algas marinas orgánicas a tus sopas. Son muy alcalinos y ayudan con la digestión.

  5. Cuando sepas que se acerca una época de muchas fiestas, puedes regular lo que cocinas en tu casa, por ejemplo: elige granos alcalinos como amaranto, arroz salvaje, quinoa o mijo.

  6. Toma 1 o 2 smoothies diarios. No solo de frutas, llénalo de vegetales y semillas, como este smoothie especial:

Receta de Smoothie para época de fiestas

  • 1 taza de espinacas.

  • 1 banana.

  • 1 taza de blueberries.

  • 1 cdta de camu camu.

  • 2 cucharadas de semillas de hemp.

  • 1 cucharada de semillas de chía.

  • 1 cucharada de chlorella.

  • Limón y agua.

Mezcla todo en la licuadora, ¡y listo!

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Comparte conmigo, ¿qué es lo que más se te hace difícil en épocas de fiestas con respecto a la alimentación?

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xoxo Gi