Embarazo: 5 Tips Para Prevenir Anemia

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Durante el embarazo a muchas mujeres les da anemia por de ciencia de hierro. Cada célula roja de tu cuerpo usa hierro para ayudar a llevar la hemoglobina. Si estas embarazada no dejes que esto te pase. Aquí te doy unos #lvotips a como combatirlo:

1. Toma tus prenatales separado de alimentos que contengan leche (yogurt, queso, etc) ya que inhibe la absorción de hierro.

2. Incluye en tu alimentación diaria: espirulina, frijoles, lentejas, polen de abeja, huevos, moras, hojas verdes como kale, dátiles, pasitas, higos.

3. La vit C ayuda a la absorción de hierro. Incluye en tus smoothies 1 cdta. del super polvo camu camu y frutas como goji berries, toronja, naranjas.

4. Incluye en tus jugos verdes remolacha/betabel.

5. A tu agua tibia con limón, agrega un poquito de miel. La miel ayuda a construir los niveles de hemoglobina en el cuerpo.

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xoxo Gi

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