Jugo de Piña con Semillas de Chía

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Además de saludable, y debido a la cantidad de enzimas que tiene la piña, este jugo te ayuda a saciar el hambre y a tener una buena digestión. Te aporta fibra y, si lo tomas en la mañana, también te ayuda a mantener tu peso natural ya que te mantiene tu colon sano y en óptimo funcionamiento. Incorporando las semillas de chía en el jugo de piña, vas a notar que tu hambre va a desaparecer porque estas semillas se inflan y te mantienen llenas. 

En una preparación para 4 personas necesita los siguientes ingredientes:

–  1 piña

– 3 vasos de agua

– 3 cucharadas de semillas de chía

Preparación:

  1. Se corta la piña en cuadritos y se agrega a una buena licuadora (yo uso Vitamix).

  2. Se añaden 3 vasos de agua.

  3. Se cuela para que la bebida no quede tan fibrosa (yo le vuelvo agregar mitad de la fibra)

  4. Se coloca en un envase de vidrio y ahora se le agregan las semillas de chía.

  5. Se deja reposando unos 5 minutos ¡y listo!

 

#LVOTIPS

– No hay necesidad de agregarle azúcar (la piña ya tiene su azúcar).

– Puedes hervir agua con la misma concha de la piña y funciona como diurético.

– Esta bebida es perfecta para un snack o llevártelo a un viaje de playa.

– Puedes beber este jugo solo (sin comida) para que el gel que producen las semillas actúe como un cepillo limpiando el colon.

– Si no tienes semillas de chía, utiliza semillas de lino (linaza).

Recuerda experimentar con otras frutas pero no cuentes calorías, ¡CUENTA NUTRIENTES!

Xoxo Gi